Monthly Archives: December 2011

Kako jesti za vreme praznika i ostati fit?

Posted on 22/12/2011 by Marko Vlajić

  Znam da zvuči kontradiktorno, jesti sve a ostati fit,ali verujte uz nekoliko pravih poteza, praznične gozbe neće narušiti formu o kojoj generalno brinete i vodite računa. Ovaj članak se odnosi naravno na one koji vredno treniraju, hrane se skladno … Continue reading →

Posted in Fitness, Ishrana, Nacin zivota | Tagged , , | Leave a comment

Manji rizik povrede kolena uz 5 posebnih saveta(1.deo)

Posted on 19/12/2011 by Marko Vlajić

Gotovo da nema nekog ko nije bar jednom u životu osetio bol ili imao povredu kolena. Šta reći nego koleno-taj često „problematičan“ zglob. Pošto kao ljudska bića hodamo na dve noge, kolena nose pri hodu čak 70% težine tela,a pri … Continue reading →

Posted in Fitness, Nacin zivota, Trening | Tagged , , , , | Leave a comment

Šest strategija bržeg oporavka posle treninga

Posted on 07/12/2011 by Marko Vlajić

Onoliko koliko je bitan trening, isto toliko je bitan oporavak. Jak trening traži jak oporavak. Samo sa takvom ravnotežom moguće je doći do rezultata, oćuvati telo od posledica. Princip treba biti jednostavan – što je trening intenzivniji, oporavak je duži. … Continue reading →

Posted in Fitness, Trening | Tagged , , , | Leave a comment